自律神経を整える方法

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こんにちは★
ゼロヨガ八王子店の村上です(^^)v

皆様お花見には行けましたか??☆

私は一緒に行く相手がおらず、行けませんでした・・・(笑)

さてさて!

春は気温差が物凄く激しいので自律神経が乱れがち!!( ノД`)

今日は自律神経を整える方法をお伝えします☆彡

1、朝日を浴びる
朝起きたら日の光をたっぷり浴びましょう☆
活動モードに入ります。

2、白湯を飲む
眠っている消化器官を優しく起こしてあげましょう!
そうすることで、身体のエンジンがかかります。

3、寝る前に軽いストレッチ
深い呼吸をつけながら身体を動かすことで、リラックスモードに変換。
ヨガがオススメ★

4、寝る前にスマートフォンを見るのはやめましょう✖
アロマの匂いを嗅いだり、ストレス解消効果のある音楽を聴くとぐっすり眠れますよ★

自律神経が乱れると様々な不調に繋がります・・・

是非身体を整えて、楽しい毎日を過ごしていきましょう☆彡

~家族・人 繋がるお店~
0yoga 八王子店  村上香菜
ADDRESS: 八王子市旭町10-3 安嶋中央8F
TEL: 042-648-3133
HP : http://0yoga.jp/access/hachioji.html
インスタ zeroyoga_hachioji

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