ヨガポーズのご紹介

ヨガポーズの効果、種類を掲載しております。
各種ポーズの解説は、主に日本で活躍しているインストラクターです。
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猫のポーズ 岩盤スタジオDeja ヨガポーズ猫のポーズ

三角のポーズ IYC三角のポーズ


ヨガポーズの効果、種類鷲のポーズ 岩盤スタジオDeja
鷲のポーズ


サギ(鷺)のポーズ All About
サギ(鷺)のポーズ


ヨガポーズ ねじりのポーズ 医療・健康番組チャンネル
ねじりのポーズ


らくだのポーズ
らくだのポーズ


太鼓橋のポーズ (橋のポーズ・アーチのポーズ)ヨガポーズの効果、種類
太鼓橋のポーズ (橋のポーズ・アーチのポーズ)


赤ちゃんポーズ(ガス抜きのポーズ) パバムクタアーサナ赤ちゃんポーズ(ガス抜きのポーズ) パバムクタアーサナ


ヨガポーズの効果、種類体側を伸ばすポーズ パールシュバコーナアーサナ
体側を伸ばすポーズ パールシュバコーナアーサナ


鳩(ハト)のポーズ カポタアーサナ
鳩(ハト)のポーズ カポタアーサナ


ヨガポーズの効果、種類ヨガ 動き多め[コアトレーニング] ダウンドッグのバリエーション YouTube
犬のポーズ ダウンドッグ


ヨガ 「ワニのポーズ」 YouTube
ワニのポーズ ジャタラ・パリワルタナ・アーサナ


ヨガポーズ 三角ねじりのポーズ パリブルッタトリコナアーサナ
三角ねじりのポーズ パリブルッタトリコナアーサナ


ヨガポーズ 魚のポーズ マツヤアーサナ
魚のポーズ マツヤアーサナ


英雄のポーズ1 ヴィーラバトラアーサナ

英雄のポーズ1 ヴィーラバトラアーサナ

肩立ちのポーズ サルヴァンガアーサナ
肩立ちのポーズ サルヴァンガアーサナ


かんぬきのポーズ(門のポーズ) パリガ・アーサナ
かんぬきのポーズ(門のポーズ) パリガ・アーサナ


ウサギのポーズ シャシャカアーサナ
ウサギのポーズ シャシャカアーサナ


椅子のポーズ(ウトゥカターサナ 腰掛けのポーズ)
椅子のポーズ(ウトゥカターサナ 腰掛けのポーズ)


船のポーズ(ナバーサナ、ナバアーサナ)
船のポーズ(ナバーサナ、ナバアーサナ)


ハラ・アサナ 鋤のポーズ) YouTube.jpeg3

鋤(すき)のポーズ ハラアーサナ

ヨガ 「立ち木のポーズ」 YouTube.jpeg3
立ち木のポーズ ブリクシャアーサナ


開脚のポーズ ウパヴィシュタコーナアーサナ

開脚のポーズ ウパヴィシュタコーナアーサナ

ナタラージャアーサナ 踊り子のポーズ
ナタラージャアーサナ 踊り子のポーズ




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こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガのポーズでは、全身の関節を曲げたり伸ばしたりと、大きく使うポーズが数多くあります。 特に足首や股関節がよく曲がることは、ヨガをす ...

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