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バランスポーズを安定させる・骨盤を締めるのは足指から?!

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 片足立ちバランスポーズがぐらついて苦手という方は、とても多いです。 ぐらついてしまう時の軸脚の足指は、どうなっていますか? たいてい ...

前屈を柔らかくするための、足ほぐし

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 長座前屈のポーズを柔らかくできるようになるのは、ヨガをする上で目標になることが多いですが ただやみくもにストレッチをすれば柔らかくな ...

ポーズで知らないうちに腰が反ってしまう人ための腹筋

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガを実践している方の中には、関節が柔らかすぎるタイプの方や筋肉が弱い・ゆるいタイプの方もいます。

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