「 yogadaily 」 一覧
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体幹を使い、股関節も柔軟にするエクササイズ
2018/06/25 -ヨガコラム, ヨガポーズ
yoga, yogadaily, yogaeverydamnday, yogagram, yogainspiration, yogalove, yogapose, yogapractice, yogastanet, yogastation, yogi, アーサナ, ヨガ, ヨガポーズ, ヨギーニこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 三角のポーズは、手を床なり脚なりについて行いますが、その手にあまり体重をかけないようにと言われると思います。 そのことで ...
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手も道具も使わないヨガほぐし~そけい部のセルフマッサージ
2018/06/23 -ヨガコラム, ヨガポーズ
yoga, yogadaily, yogaeverydamnday, yogagram, yogainspiration, yogalove, yogapose, yogapractice, yogastanet, yogastation, yogi, アーサナ, ヨガ, ヨガポーズ, ヨギーニこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガレッスンの最初に、ヨガのポーズで使う場所のほぐしであったり、日々の生活でコリ固まってしまっている場所のセルフマッサー ...
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脚の付け根が硬く、ももが張りやすい人のためのヨガ
2018/06/21 -ヨガコラム, ヨガポーズ
yoga, yogadaily, yogaeverydamnday, yogagram, yogainspiration, yogalove, yogapose, yogapractice, yogastanet, yogastation, yogi, アーサナ, ヨガ, ヨガポーズ, ヨギーニこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 女性に多い、脚の付け根が硬くももが張りやすいタイプ。 立ったり歩いたりポーズを取ったりする時に、ももの前の筋肉を使って支えるクセがあ ...
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膝を曲げると前屈できるのに、膝を伸ばすと前屈が難しくなる人のストレッチ
2018/06/07 -ヨガコラム, ヨガポーズ
yoga, yogadaily, yogaeverydamnday, yogagram, yogainspiration, yogalove, yogapose, yogapractice, yogastanet, yogastation, yogi, アーサナ, ヨガ, ヨガポーズ, ヨギーニこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガをされている方の中には、合せきのポーズのように膝を曲げた開脚や前屈は柔らかくできるのに 長座前屈や脚を開くポーズのように、膝を伸 ...
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立ちポーズでケガをしない、安定する足裏の使い方
2018/06/04 -ヨガコラム, ヨガポーズ
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全身が連動してしなやかに動かせる「呼吸筋エクササイズ」
2018/05/16 -ヨガコラム, ヨガポーズ
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首や肩を簡単リラックス♪風船頭エクササイズ
2018/05/14 -ヨガコラム, ヨガポーズ
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賢者のポーズとバリエーション
2018/05/13 -ヨガコラム, ヨガポーズ
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美脚をつくろう!
2018/04/26 -ヨガポーズ
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自律神経を整える方法
2018/04/26 -ヨガコラム
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