「 yoga 」 一覧

ヨガに役立つピラティス~骨盤底の引き締め

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガと並んで紹介されることが多いピラティス。 スポーツ選手の体幹等のトレーニングの一環にも用いられるなど、体の効率のいい動かし方を学ぶのに役立て ...

エアリアルヨガでリンパマッサージ&筋膜リリース~そけい部

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 様々なツールを使ったヨガや、手足を使ったリンパマッサージ・筋膜リリースを行うヨガがありますが、今回は布を使ったエアリアルヨガで、そけい部のケアを ...

膝上のたるみを取り、美脚を作るヨガのコツ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 膝上のお肉が気になる、たるむという方に、特徴的なクセがあります。 ・膝が伸ばし切れずに立っている、座っていることが多い、もしくは ・膝を伸ばして立つ ...

そもそも「ヨガ」とは?

「Yoga(ヨガ)」とは、サンスクリット語※の「Yuj(ユジュ)=繋ぐ、結びつける」が語源となっています。Yuj(ユジュ)は、牛や馬などを車に繋ぐ軛(くびき)のこと。その語源から、「失ったバランスを取 ...

ヨガの呼吸、いつすればいいの?

2016/09/05   -ヨガコラム
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初めてクラスに参加する方から、「呼吸のタイミングが難しい」と言われることがあります。

ヨガのDVDとか動画とかを見ても続かない

2016/09/01   -ヨガコラム
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ヨガ、今回は特にアーサナ(ヨガポーズ)についてです。 ヨガは毎日継続して行うことが大切です。 継続して行うことで身体の変化に気づきやすくなります。

意識は無限の叡智と繋がる ~たとえば指先から~

突然ですが、あなたの肉体と外界の境界線はどこにあると思いますか?

股関節の詰まり・ストレスを解消するポーズ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 ヨガをしていて、股関節の動きにくさや詰まり感を感じることはありますか。

よみうりカルチャー、ストレッチ瞑想ヨガ

ヨガの目的は、元々心と体を一体化させていく、心身一如になるための、メソッドです。

外ヨガにもオススメ!簡単お手製ヨガマットケース

海や公園など…外でのヨガが気持ちいい季節ですね。 そんな外ヨガにも使える持ち運び用のケースを自宅にありそうな大判の布で代用する方法です。

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