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ヨガの呼吸、いつすればいいの?

2016/09/05   -ヨガコラム
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初めてクラスに参加する方から、「呼吸のタイミングが難しい」と言われることがあります。

ヨガのDVDとか動画とかを見ても続かない

2016/09/01   -ヨガコラム
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ヨガ、今回は特にアーサナ(ヨガポーズ)についてです。 ヨガは毎日継続して行うことが大切です。 継続して行うことで身体の変化に気づきやすくなります。

意識は無限の叡智と繋がる ~たとえば指先から~

突然ですが、あなたの肉体と外界の境界線はどこにあると思いますか?

股関節の詰まり・ストレスを解消するポーズ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 ヨガをしていて、股関節の動きにくさや詰まり感を感じることはありますか。

よみうりカルチャー、ストレッチ瞑想ヨガ

ヨガの目的は、元々心と体を一体化させていく、心身一如になるための、メソッドです。

外ヨガにもオススメ!簡単お手製ヨガマットケース

海や公園など…外でのヨガが気持ちいい季節ですね。 そんな外ヨガにも使える持ち運び用のケースを自宅にありそうな大判の布で代用する方法です。

身体を動かして気持ちいいだけでは意味がない?

2016/08/05   -ヨガコラム
 

ヨガを初めて間もないころ、私は、ヨガの素晴らしさに魅せられた一人でした。その頃、ジャズダンスをやっていましたが、ジャズダンスとはまた全然違った感覚。

ヨガで大切な事、それは「絶対無理をしない事」

ヨガを行う上で最も大切な事は「絶対に無理をしない」事です。 一見するとストレッチ体操等の運動系のことと同じに見えたりするかもしれませんが、まるきり別物です。

飛行機のポーズの骨盤セルフアジャスト法

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 一本足で立つポーズは、骨盤を水平に保つのが難しいものです。 骨盤を水平にできれば、背骨が安定して垂直に伸び、ぐらつきを防ぐことができます。 今回は、 ...

ヨガのポーズって全部で何種類あるの?

生徒さんからのよくある質問の中に、 ヨガのポーズって全部で何種類あるんですか? というものがあります。

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