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ねじりのポーズを深める

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガのねじりのポーズを行う時は、中心軸である背骨を意識して背骨一つずつねじりあげていきます。 一方ピラティスで背骨のツイ ...

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