「 yoga 」 一覧
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肩が凝らない(痛めない)腕の上げ方
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガのポーズには、両手を上げたり、上で合掌したりするポーズが多くありますが、両腕を上に上げると肩や首が痛くなったり、上で ...
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三角のポーズを自分で修正する方法
2018/09/05 -ヨガコラム, ヨガポーズ
yoga, yogadaily, yogaeverydamnday, yogagram, yogainspiration, yogalove, yogapose, yogapractice, yogastanet, yogastation, yogi, アーサナ, ヨガ, ヨガポーズ, ヨギーニこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガの代表的なポーズ、三角のポーズ。このポーズが正しくできると、達成感がありますね。 今回は、壁を使って自分で正しいポー ...
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壁を使った一本足バランス&柔軟ポーズの練習方法
2018/08/18 -ヨガコラム, ヨガポーズ
yoga, yogadaily, yogaeverydamnday, yogagram, yogainspiration, yogalove, yogapose, yogapractice, yogastanet, yogastation, yogi, アーサナ, ヨガ, ヨガポーズ, ヨギーニこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガのポーズには、片足立ちで行うポーズや、高い柔軟性を使うポーズがあります。 地面以外の支えなしに行うことは、最初はなか ...
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三角のねじりのポーズを正しく修正する方法
2018/08/15 -ヨガコラム, ヨガポーズ
yoga, yogadaily, yogaeverydamnday, yogagram, yogainspiration, yogalove, yogapose, yogapractice, yogastanet, yogastation, yogi, アーサナ, ヨガ, ヨガポーズ, ヨギーニこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガのポーズは、全身を使ったダイナミックなポーズが数多くあり、横を向いたり逆さを向いたりと視界も変わるので、自分が今取れ ...
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英雄のポーズ・片足立ちのポーズでヒップアップをする方法
2018/08/05 -ヨガコラム, ヨガポーズ
yoga, yogadaily, yogaeverydamnday, yogagram, yogainspiration, yogalove, yogapose, yogapractice, yogastanet, yogastation, yogi, アーサナ, ヨガ, ヨガポーズ, ヨギーニこんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 「ヨガでボディメイクができる」というイメージを持つ方は多くいらっしゃると思います。 同じヨガのポーズでも、筋肉の使い方や ...
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【パワーヨガ】片足を担ぐポーズ~八曲がりのポーズ
2018/08/03 -ヨガコラム, ヨガポーズ
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パワーヨガ~鳥のポーズの変形
2018/07/25 -ヨガコラム, ヨガポーズ
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背骨周りをしなやかにする体幹エクササイズ
2018/07/23 -ヨガコラム, ヨガポーズ
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足のゆがみ・クセを取るスクワットエクササイズ
2018/07/14 -ヨガコラム, ヨガポーズ
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開脚で股関節を痛めないための工夫
2018/07/12 -ヨガコラム, ヨガポーズ
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