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ヨガに役立つピラティス~骨盤底の引き締め

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガと並んで紹介されることが多いピラティス。 スポーツ選手の体幹等のトレーニングの一環にも用いられるなど、体の効率のいい動かし方を学ぶのに役立て ...

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