「 骨盤 」 一覧

体幹力をつけ骨盤をほぐす、お尻歩き

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 ヨガでは、姿勢を保つための体幹力が必要なポーズや 骨盤周りの筋肉のしなやかさが必要なポーズがあります。

産後6ヶ月が勝負!産後ヨガのすすめ

こんにちは!MinoyogaインストラクターのMinoriです。 今回は産後ヨガをやるメリットについてお知らせします。 ◯体型リカバリーには産後6ヶ月が勝負! 出産という大仕事の後は一息つく間もなく育 ...

骨盤のポジションを整える、ヨガのためのピラティス

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 長時間仕事で座っていたり、ヨガのポーズを取っていて、腰や背骨が曲がったり傾いたりすると感じることはありませんか。

飛行機のポーズの骨盤セルフアジャスト法

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 一本足で立つポーズは、骨盤を水平に保つのが難しいものです。 骨盤を水平にできれば、背骨が安定して垂直に伸び、ぐらつきを防ぐことができます。 今回は、 ...

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