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全身をよく伸ばせる!カメのポーズ 美宅玲子

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 開脚のポーズには 立って行うピラミッドのポーズ 座って行う足を開くポーズ 仰向けで行う、片足ずつ開く、など 様々なバリエーションがあります。

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