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冷静・リラックス・元気の両立~船の変形ポーズ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 思うように事が運ばずイライラしたり、疲れて元気が出なかったり。 そういう時は、気が上ずり腹の力が抜けていることがあります。 今回は、冷静な集中力、落 ...

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船のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ! 【お腹に効くポーズ(1)】

2015/08/06   -ヨガポーズ
 

船のポーズのご紹介(ナバーサナ、ナバアーサナ) 船のポーズ 腹部の臓器を強化、鍛えられ、腰の背筋も鍛えられるます。 全身の強化にも効果あり。便秘、倦怠感けんたいかん、全身の疲れ、下腹部、太腿、ヒップの ...

船のポーズ(ナバーサナ、ナバアーサナ)

船のポーズ(ナバーサナ、ナバアーサナ) 腹部の臓器を強化、鍛えられ、腰の背筋も鍛えられるます。 全身の強化にも効果あり。便秘、倦怠感けんたいかん、全身の疲れ、下腹部、太腿、ヒップの引き締め効果です。 ...

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