「 股関節 」 一覧
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「股関節」から「前屈」するコツをつかもう!
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガをするうえで、股関節から前屈をすることは必須ですが、その感覚をつかむための方法をご紹介します。 まず、立って鼠径部に ...
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足首や股関節をほぐすエクササイズ
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガのポーズでは、全身の関節を曲げたり伸ばしたりと、大きく使うポーズが数多くあります。 特に足首や股関節がよく曲がることは、ヨガをす ...
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股関節ストレッチに最適な、エアリアルヨガの空中ポーズ
こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 股関節の柔軟性を上げたいと願うヨギー、ヨギーニは多いのではないでしょうか。 柔軟をする時に、どうしても力んだり焦ったりしてしまい、筋肉に力を入れ ...
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股関節左右開脚を柔らかくするヨガバリエーション
こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 股関節左右開脚は、ヨガでは様々な効果が期待できるとされて、非常にポピュラーなポーズです。 これを目標のひとつにして、ストレッチをしているという方もい ...
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股関節前後開脚をやわらかく&腰痛予防エクササイズ
こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 ヨガのポーズには、両足を前後に開くものが多いですね。 正しいフォームで股関節を前後に開くため、ももの裏側の柔軟性をつけたいところです。
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膝周りをしなやかにする、セルフケア法
こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 ヨガをしていると、「膝が曲がり切らない・詰まる感じがする」という方と 「膝関節が柔らかいけれど、それをコントロールする筋肉を使えず過伸展する」タイプ ...
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股関節の詰まり・ストレスを解消するポーズ
こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 ヨガをしていて、股関節の動きにくさや詰まり感を感じることはありますか。
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夏は股関節を開いて老廃物をだしましょう。
2016/07/04 -ヨガコラム
パールシュバコーナーサナ, むくみ解消, 股関節こんにちは、ダーラ梅ヶ丘店の ゆう いねです。 さて、今回は股関節を開くポーズを!