「 股関節 」 一覧

足首や股関節をほぐすエクササイズ

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガのポーズでは、全身の関節を曲げたり伸ばしたりと、大きく使うポーズが数多くあります。 特に足首や股関節がよく曲がることは、ヨガをす ...

股関節ストレッチに最適な、エアリアルヨガの空中ポーズ

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 股関節の柔軟性を上げたいと願うヨギー、ヨギーニは多いのではないでしょうか。 柔軟をする時に、どうしても力んだり焦ったりしてしまい、筋肉に力を入れ ...

股関節左右開脚を柔らかくするヨガバリエーション

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 股関節左右開脚は、ヨガでは様々な効果が期待できるとされて、非常にポピュラーなポーズです。 これを目標のひとつにして、ストレッチをしているという方もい ...

股関節前後開脚をやわらかく&腰痛予防エクササイズ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 ヨガのポーズには、両足を前後に開くものが多いですね。 正しいフォームで股関節を前後に開くため、ももの裏側の柔軟性をつけたいところです。

膝周りをしなやかにする、セルフケア法

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 ヨガをしていると、「膝が曲がり切らない・詰まる感じがする」という方と 「膝関節が柔らかいけれど、それをコントロールする筋肉を使えず過伸展する」タイプ ...

股関節の詰まり・ストレスを解消するポーズ

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 ヨガをしていて、股関節の動きにくさや詰まり感を感じることはありますか。

夏は股関節を開いて老廃物をだしましょう。

こんにちは、ダーラ梅ヶ丘店の ゆう いねです。 さて、今回は股関節を開くポーズを!

Copyright© ヨガライフ東京 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.