「 美宅玲子 」 一覧

「白鳥のポーズ」脚の引き締めやヒップアップ 美宅玲子

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 片足でバランスを取って立つポーズの、白鳥のポーズをご紹介致します。

美脚・ゆがみ・冷え解消!足ほぐし&輪のポーズ 美宅玲子

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 蒸し暑い季節になってきました。 ショートパンツやスカートで足を出すこともある季節、 脚の形や冷房による冷え・むくみなども気になるのではないでしょうか ...

リラックス・免疫・集中力アップ!呼吸法  美宅玲子

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 普段何気なく無意識に行っている呼吸。 意識してみたことはありますか?

お腹・腰回りを守る、合せきヨガのポーズ 美宅玲子

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 汗をかきやすい暑い季節がやってきました。 と同時に汗が冷えたり冷房に当たったりして、体の一部分は冷えている…という状況も生まれやすくなっています ...

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