「 筋膜リリース 」 一覧

バランスが取りやすくなる!中心軸をつくるエクササイズ

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガにはさまざまなバランスポーズがありますが、ポーズを取るコツのひとつは「中心軸」をしっかりとつくることにあります。 今回は、中心軸を意識しやす ...

猫背・肩こり姿勢に~ボール筋膜リリース

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 長時間のデスクワークやスマホ操作などで、肩や首が前に出てしまって凝る方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。 同時に、ヨガのポーズをしていても、胸 ...

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