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体幹を鍛え姿勢をキープする、ヨガマットエクササイズ

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガマットは床に敷いて使うだけでなく、丸めたままのヨガマットでも様々な使い道があります。 今回は、体幹を鍛えて姿勢をキープするエクササイズをご紹 ...

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