「 外ヨガ 」 一覧

船のポーズのバリエーション

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。 膝を立てて座り、両腕を ...

外ヨガにもオススメ!簡単お手製ヨガマットケース

海や公園など…外でのヨガが気持ちいい季節ですね。 そんな外ヨガにも使える持ち運び用のケースを自宅にありそうな大判の布で代用する方法です。

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