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開脚ポーズ・ストレッチをするコツ

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガをするきっかけや目標のひとつに「開脚が柔らかくできるようになること」を挙げる人は多いです。 力づくで急いで開脚をしようとする人もいますが、効 ...

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1日5分からの自宅ヨガでリラックスしよう 〈NHK出版〉|dot.ドット http://dot.asahi.com/nhktext/2015100300005.html 毎号テーマが変わる人気講座『ま ...

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