「 ヨギーニ 」 一覧

バランスポーズを安定させる・骨盤を締めるのは足指から?!

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 片足立ちバランスポーズがぐらついて苦手という方は、とても多いです。 ぐらついてしまう時の軸脚の足指は、どうなっていますか? たいてい ...

前屈を柔らかくするための、足ほぐし

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 長座前屈のポーズを柔らかくできるようになるのは、ヨガをする上で目標になることが多いですが ただやみくもにストレッチをすれば柔らかくな ...

ヨガナンダの”あるヨギの自叙伝”

こんにちは! 石垣島のMakikoです。 今回は、私が感銘を受けたヨガの本をご紹介します。 それは、ヨガナンダの”あるヨギの自叙伝”です。

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