「 ヨガ 」 一覧

自律神経を整える方法

こんにちは★ ゼロヨガ八王子店の村上です(^^)v 皆様お花見には行けましたか??☆ 私は一緒に行く相手がおらず、行けませんでした・・・(笑) さてさて! 春は気温差が物凄く激しいので自律神経が乱れが ...

自然の中で五感を開いてヨガをしよう

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 普段皆さんは、ヨガをどちらでされていますか?ご自宅やスタジオという方がほどんどでしょうか。

バランスポーズを安定させる・骨盤を締めるのは足指から?!

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 片足立ちバランスポーズがぐらついて苦手という方は、とても多いです。 ぐらついてしまう時の軸脚の足指は、どうなっていますか? たいてい ...

前屈を柔らかくするための、足ほぐし

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 長座前屈のポーズを柔らかくできるようになるのは、ヨガをする上で目標になることが多いですが ただやみくもにストレッチをすれば柔らかくな ...

インフルエンザ対策!

2018/03/21   -ヨガコラム
 

皆様こんにちは★ ゼロヨガ八王子店の村上です(^^)v インフルエンザが流行っておりますが皆様体調は大丈夫ですか?(:_;) 万全な対策で乾燥の冬を乗り越えましょう☆ 【対策】 1、手洗い 石鹸でウイ ...

腰痛を予防する反りポーズの取り方

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 腰を反らせると痛い人は、様々な原因がある中で、腰の筋肉を普段から緊張させすぎていたり 様々な運動やヨガをする際に、腰や背中の筋肉を優 ...

股関節を柔軟にする、開脚のバリエーション

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガといえば股関節の柔軟、開脚、というイメージやテーマを持っている方は多いのではないでしょうか。 開脚をするには、股関節や骨盤の動き ...

シルーシャアーサナ(ヘッドスタンド)の練習

シルーシャアーサナ(ヘッドスタンド)の練習 こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 今回は、ヨガの流派によっては必ず出てくるシルーシャアーサナ(頭立ち・ヘッドスタンド)につ ...

ヨガとAi

2017/08/31   -ヨガ
 ,

マイクロソフトとアマゾン、「Cortana」と「Alexa」の連携で合意 https://japan.cnet.com/article/35106562/ ヨガとAiについて考察していきましょう。 そ ...

ヨガコミュニティを作る 目的や目標がなくたっていい

こんにちは。 今回はヨガコミュニティの作り方の序章です。 ヨガインストラクターとして独立する どういった目的や目標を持てばいいでしょうか。 もちろん、独立するからには何か目的・目標をお持ちでしょう。 ...

Copyright© ヨガライフ東京 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.