「 ヨガ 」 一覧

バランスポーズを安定させる・骨盤を締めるのは足指から?!

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 片足立ちバランスポーズがぐらついて苦手という方は、とても多いです。 ぐらついてしまう時の軸脚の足指は、どうなっていますか? たいてい ...

前屈を柔らかくするための、足ほぐし

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 長座前屈のポーズを柔らかくできるようになるのは、ヨガをする上で目標になることが多いですが ただやみくもにストレッチをすれば柔らかくな ...

インフルエンザ対策!

2018/03/21   -ヨガコラム
 

皆様こんにちは★ ゼロヨガ八王子店の村上です(^^)v インフルエンザが流行っておりますが皆様体調は大丈夫ですか?(:_;) 万全な対策で乾燥の冬を乗り越えましょう☆ 【対策】 1、手洗い 石鹸でウイ ...

腰痛を予防する反りポーズの取り方

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 腰を反らせると痛い人は、様々な原因がある中で、腰の筋肉を普段から緊張させすぎていたり 様々な運動やヨガをする際に、腰や背中の筋肉を優 ...

股関節を柔軟にする、開脚のバリエーション

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガといえば股関節の柔軟、開脚、というイメージやテーマを持っている方は多いのではないでしょうか。 開脚をするには、股関節や骨盤の動き ...

シルーシャアーサナ(ヘッドスタンド)の練習

シルーシャアーサナ(ヘッドスタンド)の練習 こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 今回は、ヨガの流派によっては必ず出てくるシルーシャアーサナ(頭立ち・ヘッドスタンド)につ ...

ヨガとAi

2017/08/31   -ヨガ
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マイクロソフトとアマゾン、「Cortana」と「Alexa」の連携で合意 https://japan.cnet.com/article/35106562/ ヨガとAiについて考察していきましょう。 そ ...

ヨガコミュニティを作る 目的や目標がなくたっていい

こんにちは。 今回はヨガコミュニティの作り方の序章です。 ヨガインストラクターとして独立する どういった目的や目標を持てばいいでしょうか。 もちろん、独立するからには何か目的・目標をお持ちでしょう。 ...

2017年9月ヨガイベント ヨガフェスタ、TrueNatureAkita

Yogafest Yokohama 2017 ヨガフェスタ2017 http://www.yogafest.jp/2017/ truenature秋田 田沢湖 http://truenature.jp ...

スタジオ所属の方へおすすめな業務委託という働き方

現在ヨガスタジオやフィットネススタジオにてヨガインストラクターとして働いている方はおおくいるかと思います。 すでに3年以上過ぎている場合には、業務委託に切り替えていくことをおすすめします。 理由は、ス ...

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