「 ヨガ 」 一覧

男性の行動と女性の行動の違い、ヨガレッスンの集客

本日はこちらの記事です。 男性は「楽天トラベル」、女性は「じゃらん」アプリで宿泊予約 | マーケティングリサーチキャンプ|市場の旬を調査で切る! https://marketing-rc.com/re ...

ヨガレッスンのクチコミはお願いしていますか?

今回は、こちらの記事です。 20代の約3割が、「ネットの口コミを商品購入時、ほぼ毎回、参考にする」 | マーケティングリサーチキャンプ|市場の旬を調査で切る! https://marketing-rc ...

股関節を動きやすくする、簡単お尻のマッサージ

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガを行う上で、股関節の柔軟性・大きく動かしコントロールすることは欠かせません。 股関節の動きをスムーズにすることに、お ...

身体を柔らかくする方法~呼吸を利用して脱力

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガをする上で、特殊な呼吸法をのぞいては「呼吸を止めない」のが原則です。 ましてや、身体を柔らかくしたい時には、呼吸を止 ...

ヨガポーズのパフォーマンスを高めるピラティス~肩を下げるとは?

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 日常生活や、エクササイズ・トレーニング、ヨガのポーズを取っている際『肩が上がっているから、下げるように』言われたことはあ ...

あぐらをかきやすくする方法

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガをする際、あぐらをかく姿勢は基本的なので、よく行うことと思います。 しかし、あぐらをかくと膝が持ち上がって骨盤が後ろ ...

賢者のポーズ

こんにちは。アウトドア&美姿勢ヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガポーズの中には、ひとつのポーズで様々な要素があり、全身くまなく刺激をすることができるポーズが少なくありません。 今回 ...

開脚前屈のやり方のヨガポーズ

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 開脚をして前屈をするヨガポーズは、誰もができることを目標にする分かりやすいポーズですが 同時に、骨盤を前傾することや、脚 ...

股関節を柔らかく、腰のケガを予防してヨガを楽しもう

2018/10/16   -ヨガコラム
 

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガをしていて、股関節の硬さを感じたり、腰を痛めやすかったりして、ヨガを十分楽しめないという方はいませんか? 今回は、そ ...

肩が凝らない(痛めない)腕の上げ方

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガのポーズには、両手を上げたり、上で合掌したりするポーズが多くありますが、両腕を上に上げると肩や首が痛くなったり、上で ...

Copyright© ヨガライフ東京 , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.