「 ピラティス 」 一覧

バランスが取りやすくなる!中心軸をつくるエクササイズ

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガにはさまざまなバランスポーズがありますが、ポーズを取るコツのひとつは「中心軸」をしっかりとつくることにあります。 今回は、中心軸を意識しやす ...

体幹を鍛え姿勢をキープする、ヨガマットエクササイズ

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガマットは床に敷いて使うだけでなく、丸めたままのヨガマットでも様々な使い道があります。 今回は、体幹を鍛えて姿勢をキープするエクササイズをご紹 ...

ヨガに役立つピラティス~骨盤底の引き締め

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 ヨガと並んで紹介されることが多いピラティス。 スポーツ選手の体幹等のトレーニングの一環にも用いられるなど、体の効率のいい動かし方を学ぶのに役立て ...

ストレッチーズピラティス ピラティス魚津

ピラティス魚津 インストラクター小坂明です。 今日は、ストレッチーズピラティスについてのご紹介します。

骨盤のポジションを整える、ヨガのためのピラティス

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 長時間仕事で座っていたり、ヨガのポーズを取っていて、腰や背骨が曲がったり傾いたりすると感じることはありませんか。

ヨガとピラティスの違い①

ピラティスのレッスンを提供しておりますピラティス整骨院 成城ピークスです。

裸足感覚で動ける「5本指シューズ」 ラン、ヨガ、アウトドア 目的別に紹介 - スポーツナビDo

裸足感覚で動ける「5本指シューズ」 ラン、ヨガ、アウトドア 目的別に紹介 - スポーツナビDo 5本指ソックスならぬ「5本指シューズ」ってご存知でしたか? シューズの名前は「Vibram FiveFi ...

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