「 ストレッチ 」 一覧

股関節ストレッチに最適な、エアリアルヨガの空中ポーズ

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 股関節の柔軟性を上げたいと願うヨギー、ヨギーニは多いのではないでしょうか。 柔軟をする時に、どうしても力んだり焦ったりしてしまい、筋肉に力を入れ ...

股関節左右開脚を柔らかくするヨガバリエーション

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 股関節左右開脚は、ヨガでは様々な効果が期待できるとされて、非常にポピュラーなポーズです。 これを目標のひとつにして、ストレッチをしているという方もい ...

ストレッチが痛くて苦手な人のための方法

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 ヨガのポーズは、ストレッチの強いものも多く そのツッパリ感・ストレッチ感が痛くて苦手という方もいるでしょう。

よみうりカルチャー、ストレッチ瞑想ヨガ

ヨガの目的は、元々心と体を一体化させていく、心身一如になるための、メソッドです。

ヨガで大切な事、それは「絶対無理をしない事」

ヨガを行う上で最も大切な事は「絶対に無理をしない」事です。 一見するとストレッチ体操等の運動系のことと同じに見えたりするかもしれませんが、まるきり別物です。

裸足感覚で動ける「5本指シューズ」 ラン、ヨガ、アウトドア 目的別に紹介 - スポーツナビDo

裸足感覚で動ける「5本指シューズ」 ラン、ヨガ、アウトドア 目的別に紹介 - スポーツナビDo 5本指ソックスならぬ「5本指シューズ」ってご存知でしたか? シューズの名前は「Vibram FiveFi ...

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