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ももの表が張りやすい人のエクササイズ

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。 椅子のポーズ、英雄のポーズ、片足立ち系のポーズなど、立ちポーズを行うと、ももの前の筋肉が張りやすく、筋肉痛になるという方。 日常生活 ...

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