三角のポーズを自分で修正する方法

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こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。
ヨガの代表的なポーズ、三角のポーズ。このポーズが正しくできると、達成感がありますね。
今回は、壁を使って自分で正しいポーズが取れるようになる方法をご紹介します。

壁にかかとから背中、頭までをつけて立ちます。
通常の三角のポーズと同じようにポーズを取ります。
その際、肩や背中、お尻や腕などが壁から離れないように気をつけます。

壁を使わずにポーズを行うと、多少上体が前に倒れることが多く、それを壁を背にして行うことで防ぐことができます。
たくさん体を倒すことより、正しく平たくポーズを取ることを優先し、感覚をつかんでみましょう。

動画

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●定員 20名(キャンセル待ち受付します)

●持ち物 動きやすい服装&靴、ヨガマットまたはバスタオル、汗ふきタオル、飲み物、着替え

●担当 ヨガ 美宅玲子(ヨガインストラクター)
美人的少林寺気功 森嶋みす美(気功インストラクター)

●キャンセル待ちお申し込み お問い合わせフォーム http://mitakureiko.com/contact.html  より「お名前、連絡先、希望イベント名、希望人数」お書き添え下さい。

今年もいい「気」にあふれた一日でありますように。

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