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自然の中で五感を開いてヨガをしよう

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こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。
普段皆さんは、ヨガをどちらでされていますか?ご自宅やスタジオという方がほどんどでしょうか。

時には外で、特に自然に囲まれた環境で、ひとつ二つでもポーズを行ったり、呼吸を深めたりすることをおすすめします。
外では、空気が流れています。身体に当たる風の変化を感じられます。
太陽の光を感じられます。ダイレクトに大地に足をつけて、足裏の変化にとんだ感覚を感じることができます。
自然の木々の香り、鳥のさえずりが聞こえます。
ヨガには地面に顔を近づけるポーズもありますが、地面には虫が歩いているかもしれません。
地面近くから見る周りの景色、仰向けになって見る空の景色は、スタジオにはない新鮮なものです。
見る、聞く、かぐ、触る、感じ取る…身体の内外の感覚を開くことができます。

日常生活では、頭で考えて「いい、悪い」を判断したり、身体を動かす前に決めつけをしたりすることがよくありますが、ヨガでは「考える」よりも「体で感じ取る」経験を重視し、マインドフルネスを体感します。
そのための環境のひとつに、自然の中で五感を開いて感じ取ることができる場所は、適しています。
時には外へ飛び出して、ヨガを楽しんでみませんか。

動画

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【5/20(日)開催】初心者歓迎♪お台場ビーチヨガ☆

写真はSUPヨガですが、場所はお台場です。

お台場海浜公園には、様々なビーチヨガスポットがあるので
当日の様子によって、チョイスする予定です。

海を見ながら全身を伸ばす。
心も開放的になります♪

初心者歓迎です♪
気軽にアウトドアヨガをお楽しみください。

◇日時 5月20日(日)14:00~15:30

◇場所 お台場海浜公園駅改札に集合

◇参加費 2000円

◇持ちもの レジャーシート、砂で汚れてもいい服装、飲み物

◇お申し込み お問い合わせフォームhttp://mitakureiko.com/contact.html
より「お名前・連絡先・希望イベント名」お書き添えくださいませ。

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