こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。
長座前屈のポーズを柔らかくできるようになるのは、ヨガをする上で目標になることが多いですが
ただやみくもにストレッチをすれば柔らかくなるかというと、実はコツがあります。
足裏から脚の後ろ側を通り、お尻、背中、肩、後頭部にかけては筋膜でつながりの深い部分です。
ですから、足裏から（足指から）マッサージを行い、ふくらはぎやももの力を抜く練習をし、膝裏やもも裏の筋のこわばわりを取るなど、ポイントがあります。
動画をご覧ください。
動画
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5/6（日）新緑のエアリアルヨガイベント
爽やかでアウトドアに最適な季節。
エアリアルヨガイベントを行います。
緑の香り、鳥の声。
柔らかな光。自然と一緒になって
気持ちよくヨガ。
現在キャンセル待ちですが
お気軽にお待ちしています。
日時 5月6日(日)13:15～15:00
※場所は、ご予約いただいた方にお伝え致します。
参加費 3000円
持ちもの レジャーシートまたはヨガマット、飲み物
お申し込み 詳細 https://ameblo.jp/hina3u-u/entry-12362753316.html のお問い合わせフォームより｢お名前、連絡先、希望イベント名｣をお書き添えください。
