アウトドアヨガの魅力

投稿日:2018年3月3日 更新日:

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクタ―の美宅玲子です。
皆さんは普段、スタジオの室内でヨガを行っているでしょうか。
室内で行うヨガは、ご自身の心身の内側に意識を向けやすく、集中するのに適した環境です。
一方、自然の中で(外で)行うアウトドアヨガには、また違った魅力があります。

刻々と変わる日の光、木々のゆらぎ、鳥のさえずり。
地面は平らではなく、土や草の感触とデコボコした様子。
草の香り、そよ風が当たる感触。
五感に感じる情報が、室内と比べるととても多く、自然の環境は私たちの心身を癒してくれます。

その中でヨガを行うと、自然と一体になる心地よさを味わうことができます。
公園で、砂浜で、SUPボードの上で、山で、河原で…。
外に出なくても、窓を開け放って外の光と空気を取り入れることもいいですし
畳の部屋(和室)は、いぐさの感触や香りで、森林浴効果が30%ほどあるそうです。

気軽に取り入れてみてくださいね。

動画

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【キャンセル待ち】4/1(日)お花見エアリアルヨガ

ハンモックでヨガを楽しみながら、お花見を♪
初めてでも安心な、ゆったりポーズ

興味がある方は、チャレンジポーズもご紹介します。

布に体を預けるからこその
大きなストレッチと、全身の引き締め。

リラックス&リフレッシュをお楽しみ下さい。

●日時 4月1日(日)13:15~15:00

●場所 埼玉県所沢市(ご予約いただいた方にお伝え致します)

●参加費 3000円

●定員 5名【※現在キャンセル待ちとなっています。】

●持ち物 ヨガマットまたはレジャーシート、飲み物

●お申し込み 詳細 https://ameblo.jp/hina3u-u/entry-12355333924.html をご覧の上お申し込みください。

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