ももの張り・むくみや冷えの解消ヨガ

投稿日:2017年3月6日 更新日:

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。

ヨガをしていると、脚のむくみや冷えなどがいつの間にか消えていたという経験をした方がいらっしゃるのではないでしょうか。
冷えや張り・むくみは、血液やリンパの流れが滞る、弱くなることで起こり得ます。

筋肉を伸ばし動かすことで、リンパ管から染みだし細胞の外に出て溜まっていた体液(リンパ液)が、老廃物とともに再吸収され、血管に戻って流れて処理されていくことで、すっきりしてきます。
リンパの流れに沿ったりリンパ節のマッサージをしたりすると、より効果的です。

今回は、動画でリンパのマッサージができるエアリアルヨガをご紹介致します。

布で圧迫したりゆるめたりすることが、筋肉の動きや呼吸とともに、リンパの巡りを良くし老廃物を流すのに役立ちます。

https://youtu.be/dUQOOkH0M1o

春のデトックス骨盤ヨガ・ピラティス&煎茶と和紅茶を愉しむ

春はデトックスの季節。
『冬にため込んだ老廃物をどんどん出せる体になろう!』をテーマにしたヨガ・ピラティスと、

美味しい煎茶・和紅茶を淹れていただきます。
和なのに紅茶??

そのわけは、当日日本茶インストラクターの白川さんに聞いてみましょう。
どなたでもマイペースでできますので、初めての方も遠慮なくお問い合わせ下さい。

◆日時 3月19日(日)13:30~16:45

◆場所 埼玉県さいたま市中央区(お問い合わせいただいた方にお知らせします)

◆参加費 3000円

◆持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、筆記用具

◆担当 ヨガ・ピラティス 美宅玲子
煎茶・和紅茶 白川明美

◆お申込み 詳細 http://ameblo.jp/hina3u-u/entry-12249168317.html をご確認の上お申し込みください。

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