こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。
ヨガのポーズで大切なことのひとつに、正中線の意識、姿勢の安定があります。
骨盤から背骨にかけて、体幹を安定させるために大切な「ドローイン」を知っておくと、様々なポーズに役立てることができます。
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体幹周りにコルセット・ベルトなどを巻いていると思って
息を吐きながら、そのコルセット・ベルトから360度お腹周りが離れていくようなイメージを持ちます。
履いているズボンや洋服がゆるくなっていくようなイメージです。
それによって、背骨や姿勢がまっすぐ安定し、様々なポーズを取っているときにも応用できます。
【東京・早稲田！10/22(火祝)開催】肥後細川庭園まったりヨガ☆日本茶を愉しむ
天皇陛下即位に関わる今年のみの特別な祝日、10月22日(火)に
美しい日本庭園を望める和室で、ゆっくりヨガ&日本茶の会を開催します。
二人のインストラクターのヨガは
どちらも初心者歓迎の内容です。
和室はごろ寝にぴったりでリラックスできるので
ヨガとの相性も抜群♪
日本茶インストラクター、白川さんの
季節にぴったり、とっておきの日本茶をお楽しみに！
普段、ペットボトルなどで何気なく飲んでいたお茶も、こだわりの淹れ方で
隠れた魅力が引き出されます！
まったり健康的な祝日をお楽しみください。
●日時 10月22日(火祝)9:00-12:30
●場所 肥後細川庭園 正門集合（東京メトロ東西線 早稲田駅徒歩15分
東京メトロ有楽町線 江戸川橋駅徒歩15分
都電荒川線 早稲田停留場徒歩7分）
●参加費 4000円（税込）
●定員 15名
●持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、動きやすい服装、ヨガの時の飲み物
●担当 ヨガ 宇田詔子（ヨガインストラクター）&美宅玲子（ヨガインストラクター）
日本茶 白川明美（日本茶インストラクター）
●お申し込み お問い合わせフォーム より「お名前、連絡先、希望イベント名、希望人数」をお書き添えください。
お気軽にお問い合わせください♪
楽しみに、お待ちしております。
