LINE@ヨーガライフ東京
下のリンクから参加できます。
http://nav.cx/bYbHvvY

「ドローイン」で体幹・ポーズを安定させよう!

投稿日:2019年9月24日 更新日:

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。

ヨガポーズで大切なことのひとつに、正中線の意識、姿勢の安定があります。

骨盤から背骨にかけて、体幹を安定させるために大切な「ドローイン」を知っておくと、様々なポーズに役立てることができます。

スポンサーリンク

体幹周りにコルセット・ベルトなどを巻いていると思って

息を吐きながら、そのコルセット・ベルトから360度お腹周りが離れていくようなイメージを持ちます。

履いているズボンや洋服がゆるくなっていくようなイメージです。

それによって、背骨や姿勢がまっすぐ安定し、様々なポーズを取っているときにも応用できます。

【東京・早稲田!10/22(火祝)開催】肥後細川庭園まったりヨガ☆日本茶を愉しむ

天皇陛下即位に関わる今年のみの特別な祝日、10月22日(火)に

美しい日本庭園を望める和室で、ゆっくりヨガ&日本茶の会を開催します。

二人のインストラクターのヨガは
どちらも初心者歓迎の内容です。

和室はごろ寝にぴったりでリラックスできるので
ヨガとの相性も抜群♪


日本茶インストラクター、白川さんの
季節にぴったり、とっておきの日本茶をお楽しみに!

普段、ペットボトルなどで何気なく飲んでいたお茶も、こだわりの淹れ方で
隠れた魅力が引き出されます!

まったり健康的な祝日をお楽しみください。

●日時 10月22日(火祝)9:00-12:30

●場所 肥後細川庭園 正門集合(東京メトロ東西線 早稲田駅徒歩15分

東京メトロ有楽町線 江戸川橋駅徒歩15分

都電荒川線 早稲田停留場徒歩7分)

●参加費 4000円(税込)

●定員 15名

●持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、動きやすい服装、ヨガの時の飲み物

●担当 ヨガ 宇田詔子(ヨガインストラクター)&美宅玲子(ヨガインストラクター)

日本茶 白川明美(日本茶インストラクター)

●お申し込み お問い合わせフォーム より「お名前、連絡先、希望イベント名、希望人数」をお書き添えください。

お気軽にお問い合わせください♪

楽しみに、お待ちしております。

あなたにおすすめ

1

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。 膝を立てて座り、両腕を ...

-ヨガ, ヨガコラム, ヨガポーズ

Copyright© ヨガライフ東京 , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.