LINE@ヨーガライフ東京
下のリンクから参加できます。
http://nav.cx/bYbHvvY

ヨガに生かす基礎のピラティス

投稿日:

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。

ヨガとピラティスは、並列で比べられることがありますが

ピラティスは、リハビリとして使われることもあることから、体の動かし方の基礎を、体感的に学ぶことができます。

ヨガは、ポーズが華やかでダイナミック、その形を追おうとして関節や筋肉に負担をかけ、けがをしてしまう人もいます。

その点、ピラティスは正しい骨の位置や、それを維持できる筋力を自覚して、フォームが保てる範囲で体を動かそうとするので、正しい姿勢を作り、けがの予防になります。

ねじりのポーズ、仰向け一本足のポーズなどの例を挙げて、動画で説明しています。

どうぞ安全で正確なポーズにお役立てください。

https://youtu.be/iUL9z0RmHKI

スポンサーリンク

【東京・奥多摩!9/15(日)開催】水上散歩カヤック☆森林浴エアリアルヨガ

少し涼しくなって、アウトドアも楽しみやすい季節の9月半ば

奥多摩の森林の中でゆっくりエアリアルヨガを。

人数にもよりますが、交代で布を使って

布に伸ばされる受動的な感覚を味わいます。

鳥の声、木洩れ日、涼しい空気、緑の香り

思う存分リフレッシュできます。

カヤックは、SUPよりコンパクトで、視界も低いので

より水面を近くで見ることができます。

自然を近くに感じられます。

全く濡れませんし、こぎ方もシンプルで

思い思いに景色を楽しめます。

流れのない、静かな森の湖で

優雅にカヤック体験してみませんか?

●日時 9月15日(日)14:00-16:30

●集合場所 白丸駅徒歩5分、奥多摩町営駐車場
⇒行き方はこちら

●参加費 8000円(レンタル料&税込)

●定員 10名

●持ち物 水着(下に着て来ると便利)、Tシャツ(ラッシュガードもおすすめ)、短パン(ロングタイツもおすすめ)、着替え、タオル、ペットボトル飲み物

※濡れませんが、念のためウェットスーツを着ることがあります。

●インストラクター 美宅玲子
協賛 奥多摩アウトドアセンター

●お申し込み お問い合わせフォームより「お名前、連絡先、希望イベント名、希望人数、身長、靴のサイズ」をお書き添えください。

あなたにおすすめ

1

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。 膝を立てて座り、両腕を ...

-ヨガ, ヨガコラム, ヨガポーズ

Copyright© ヨガライフ東京 , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.