片足ポーズでも安定してまっすぐ立てる方法

投稿日:

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。

ヨガの立ちポーズで、ふらふらして姿勢が安定しないときはありませんか?

原因は様々ですが、対処法の一つをご紹介いたします。

体の中に、突っ張り棒のような安定した芯を作る方法です。

https://youtu.be/bDjiML_ff9I

地面をしっかりと足で押すと、地面からの反作用で、上に伸びる力がもらえ、体の中に芯ができます。

また、さらに両手も天井を押すように突っ張ったり

左右の壁を押すように突っ張ったりすることで、体の中に長くまっすぐのびる芯を作ることができます。

ぜひ、実感してみてください。

そのうえで、ヨガポーズの特に片足立ちのポーズなどでも生かしてみてくださいね。

ヨガでは、引っ張り合うようなイメージを持つことがありますが、その有用性が感じられることと思います。

 

【東京・お台場!6/16(日)開催】都会の絶景スポット☆サンセットビーチヨガ♪

都会の真ん中でも、広い空と海。

のびのび体を動かす爽快感。

こんな景色を見ながらヨガができます。

暗くなってくると、イルミネーションが目立ち始めます。

都会の海ならではの絶景ですね!

お気軽にどうぞ♪

●日時 6月16日(日)18:00-19:40

●集合場所 ゆりかもめお台場海浜公園駅改札

●参加費 2000円(小学生1000円)

●定員 20名⇒5/12現在残席16名

●持ち物 ヨガマットまたはレジャーシート、飲み物、動きやすい服装でお越しください。

※風が強いため、レジャーシートは飛ばされないため、重りにできるような荷物があるとベター。

●担当インストラクター 美宅玲子、miyuki

●お申し込み お問い合わせフォームより「お名前・連絡先・希望イベント名・希望人数」お書き添えくださいませ。

あなたにおすすめ

1

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガをすることに慣れていると、様々なポーズを取るときに 強く体を伸ばすこと、最大限の動きをすること が良いと思う無意識の ...

-ヨガ, ヨガコラム, ヨガポーズ

Copyright© ヨガライフ東京 , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.