こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。
ヨガをする中で「骨盤を立てて」「骨盤を垂直に・水平に」という意識を持とうとすることがあると思います。
骨盤を、どのように「立てた」「垂直な」状態だと判断するか
自分でチェックして修正する方法をご紹介いたします。
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座っている場合は、仙骨と床の角度を９０度にするために
仙骨に手を当てます。
立っている場合は、腰骨と恥骨を結んだ平面を床と垂直にするために
腰骨と恥骨に手を当てて、三角形を作ります。
ヨガのポーズを取る際にも、実際に手を当ててみるなどして
セルフチェックにお役立てください。
【東京・奥多摩！5/5(日)開催】1年で1番美しい景色!!新緑ヨガサップ☆
地元の人や、観光ガイドが一番お勧めする
一年で一番奥多摩の湖が美しい季節！！
それが５月です。
ヨガサップに訪れるなら、断然５月がおすすめ！！
新緑の色の美しいこと。
そして若い葉っぱの芽吹くエネルギーのあふれていること♪
このみずみずしい緑のエネルギー！
…伝わるでしょうか！？
ガイドいわく「緑のカーテン」
紫外線が気になる方は、木陰でどうぞ！
SUP初めての方、ヨガ初めての方もいらっしゃいます。
初めてでも、たいていの方は立てますが
立つも座るも自由ですので
無理なく周遊＆ヨガをお楽しみください♪
●日時 ５月５日（日）１４：００～１６：３０ ※雨天決行
●集合場所 奥多摩町営白丸駐車場（JR青梅線 白丸駅徒歩５分）
※白丸町営駐車場への行き方は、こちらをご覧ください。
●参加費 ８０００円（レンタル料、税込み）
●定員 １０名右矢印３/２４現在 残席５名
●持ち物 水着、タオル、ペットボトル３５０ml以下の飲み物
※日差しが気になる方は、サングラスや帽子を、飛ばないようにセット
※暑い日は、ラッシュガードやレギンスなど、濡れてもいい服装をプラス
●お申込み お問い合わせフォームにて「お名前・性別・連絡先・希望イベント名・身長・靴のサイズ」お書き添えください。
