エアリアルヨガの特徴~大きく正しいストレッチが楽に~

投稿日:2019年3月12日 更新日:

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。

布を使ったヨガエアリアルヨガを体験したことはありますか?

通常のヨガとの共通点・相違点など特徴はたくさんありますが

今回は、布ならではのストレッチのやりやすさについて、ご紹介いたします。

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エアリアルヨガでは、布に体の一部をかけて、体重をかけるほど

関節が広がって伸びていきます。

体重をかける方向、伸ばす方向さえ正しくコントロールすれば

普通のヨガよりも断然楽に、関節可動域を広げることができます。

普通のヨガでは伸ばすときに力が必要な体勢や、痛みが伴う姿勢も

布を使うと、体重をかけるだけで、床に当たる痛みなしに行うことができます。

エアリアルヨガができるスタジオも増えています。

興味のある方はぜひ、体験してみてくださいね。

※動画のスタジオは http://mitakureiko.com/aerial.html

 

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【東京・井の頭公園!4/7(日)開催】初心者歓迎☆お花見ヨガ&ボイストレーニング!

昨年再開催して、好評だった
ボイストレーニング&ヨガ☆アウトドアイベント。

リクエストにお応えして
今年も開催致します!

●普段自分の出している声に、納得していますか?
●喉を痛めやすくありませんか?
●カラオケは好きですか?

声を出すことが、心地よく
話している相手も心地よくさせ
自分が話すことによって、その場が明るく和む

そんな声を出せたら、素敵ですよね。

わたしの声のブログを聞いていただいている方や
レッスンに参加して下さっている方は
実感していただけると思いますが

私も、ボイストレーニングをしてから
喉を痛めなくなっただけでなく
余分な体の力が抜けて、ヨガなどもしやすくなりました。

そう、ヨガとボイストレーニングも
相性がいいのです。

ヨガも、ボイストレーニングも
リラックスしながら
体幹をしっかりと使います。

「喉トレ」でテレビや雑誌への出演も多数
NPO法人フィジカルボイス協会、嚥下トレーニング協会で活躍中の「玉澤明人先生」のレッスンは

分かりやすく、実践しやすいと好評で
テンポがよく、楽しいトレーニングです。
ぜひ、体験してみて下さいね!

●日時 4月7日(日)13:30 JR中央線 吉祥寺駅公園口改札集合、16:30現地解散

●場所 井の頭恩賜公園
※雨天時 室内

●参加費 3000円

●持ち物 ヨガマットまたはレジャーシート、飲み物、動きやすい服装でお越しください。

●お申し込み お問い合わせフォームより「お名前・連絡先・希望イベント名・参加人数」お書き添えください。

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