ヨガでなにより大切な呼吸法のコツ 〈NHK出版〉｜dot.ドット
http://dot.asahi.com/nhktext/2015100500016.html
ヨガでなにより大事なのは、呼吸を意識することです。その基本となるのが腹式呼吸。腹式呼吸で深く呼吸をすることは、副交感神経を優位に導き、心身をリラックスさせる効果があります。忙しく時間に追われていると、私たちの呼吸は浅くなり体も緊張しがち。
積極的に営業されてますね。
働いている時もそうですが、ちょっと集中すると息止まってませんか？
私は油断すると止まるので、気づいた時には深呼吸。
あと、ちょっと休みます。
集中することはいいんですけどね、カラダが悲鳴をあげてそうです。
そして、家に帰ったら体の側面を伸ばすことをおすすめします。
かんぬきのポーズ（門のポーズ） パリガ・アーサナ
http://yogalife.tokyo/yogapose/1450/
少し肺が縮んでいるかもしれませんから、
呼吸を意識してかんぬきのポーズをしてみましょう。
