ヨガポーズのご紹介

ヨガポーズの効果、種類を掲載しております。
各種ポーズの解説は、主に日本で活躍しているインストラクターです。
ぜひ動画の紹介サイトもご確認ください。

猫のポーズ

三角のポーズ

鷲のポーズ

サギ（鷺）のポーズ

ねじりのポーズ

らくだのポーズ

太鼓橋のポーズ　（橋のポーズ・アーチのポーズ）

赤ちゃんポーズ（ガス抜きのポーズ） パバムクタアーサナ

体側を伸ばすポーズ　パールシュバコーナアーサナ

鳩（ハト）のポーズ　カポタアーサナ

犬のポーズ　ダウンドッグ

ワニのポーズ　ジャタラ・パリワルタナ・アーサナ

三角ねじりのポーズ　パリブルッタトリコナアーサナ

魚のポーズ　マツヤアーサナ

英雄のポーズ1　ヴィーラバトラアーサナ

肩立ちのポーズ　サルヴァンガアーサナ

かんぬきのポーズ（門のポーズ）　パリガ・アーサナ

ウサギのポーズ　シャシャカアーサナ

椅子のポーズ(ウトゥカターサナ　腰掛けのポーズ)

船のポーズ（ナバーサナ、ナバアーサナ）

鋤(すき)のポーズ　ハラアーサナ

立ち木のポーズ ブリクシャアーサナ

開脚のポーズ ウパヴィシュタコーナアーサナ

ナタラージャアーサナ　踊り子のポーズ