エアリアルヨガでできる空中体験~気持ちよく身体を伸ばす方法

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こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。
テレビなどで話題のヨガ、大きな布を天井から吊り下げて行うエアリアルヨガ。
布を使ってどんなポーズができるのでしょうか。そしてどんな効果が高いのでしょうか。

まず、ストレッチ効果が高まります。
体重を預けるだけで、預けるからこそ重力で体が伸びます。

次に、体幹トレーニング効果が高いです。
通常のヨガに比べると、布という不安定なものに体を預けながらポーズを取る関係で、ゆらゆらしないように、体幹の筋肉をしっかりと使います。

逆さまになることが簡単にでき、非日常の浮遊感を楽しむことができます。
肌触りのいい布に触れたり、乗って体をゆだねたりすることで、リラックス・リフレッシュの効果が高いです。

動画では、私がレッスンを行っている国立のスタジオで、エアリアルヨガの紹介をしています。
スタジオについてはこちら http://mitakureiko.com/aerial.html

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1/21(日)フェイスリフトヨガ&ヒップアップピラティス×美容ハーブティーを楽しむ

今回の与野コミュニティヨガのテーマは
フェイスリフトヨガ
ヒップアップピラティス

寒さでこわばりがちな季節に顔もヒップもリフトアップします。

ヨガ&ピラティス後のリラックスタイムは
美容と健康に役立つハーブティーを
いくつか試飲、自分でブレンドして淹れてさらに楽しみます?

リフトアップのためのエクササイズも、
自分一人ではやり方も合っているか分からないし
なかなかやりませんよね。

いい機会になればと思います。

風邪が流行る季節、免疫力アップや美肌など
ハーブの力と美味しさを再確認。

准看護師としても働いている、ハーブティーの講師、杉山さんから
この時期の貴重なお話もいただけそうです。

■日時 1月21日(日) 13:30~16:45

■場所 さいたま市中央区(お申し込みいただいた方にお伝え致します。)

■参加費 3000円(カレンダーのお土産つき)

■持ち物 ヨガマット、飲み物

■担当 ヨガ・ピラティス 美宅玲子
ハーブティー 杉山由紀子

■お申し込み HP mitakureiko.com お問い合わせフォーム より「お名前、連絡先、希望イベント名」をお書き添えください。

どなたでも、お気軽にお待ちしております

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