呼吸の大切さ

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こんにちは!
岩盤ヨガスタジオD-ja相模大野店の黒崎です^ ^

本日はお客様とお話した「呼吸」についてお伝えします。
ヨガの魅力の一つに「呼吸」があります。

皆さんは日常の生活で呼吸を意識してますか?
無意識にしている事なので、特に気にしていない人が多いと思います。
初めてヨガやる方とお話しても、全く気にした事がないし自分が呼吸浅いのか深いのかも分からないと仰っています。

呼吸を深めると良いこと
・自律神経のバランスが整う
・脳や内臓機能の活性化
・集中力が高まる
・前向きな心になる
・体の力が抜ける
・気持ちがスッキリする

心身のバランスをとりながら、更にポーズを深められ柔軟性もましていきます。
呼吸一つで、体の変化がみられます。
そして、呼吸を通して今のメンタル面や疲労度も感じる事が自分でできます。

呼吸って日によって変化があるの知ってますか?
疲れてたり、悩み事があるときは自然とうつむきやすく呼吸も浅くなりやすいものです。

ヨガで筋肉をほぐし、更に内臓機能活性化!
そして前向きなマインドをつくりましょう♪

お客様でよくプライベートの話やお仕事のお話をしたりします。
ヨガをきっかけに考え方が変わったり、尖った気持ちがなくなったと仰るかたがいます。

考え方・生き方が変わるなんてすごいですね。
D-jaでヨガをやる事が、何かプラスのきっかけになるように、これからもお客様をサポートしていきます。

ホームページ
https://d-ja1stoneyoga.com/

インスタ
https://www.instagram.com/djasagamiono/?hl=ja

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