ジャラネティとは 「鼻うがいをすること」
塩温水で副鼻腔内を洗浄するための行為です。
体内を清浄にするための習慣も日々のヨーガの実践(浄化・クリアヨガ)のひとつです。非常に大切なことですね！
1日の終わりにお風呂でぜひ、浄化のための鼻うがいをしてみてください。
ぬるま湯に塩を加えネティポットで左の鼻から右の鼻へ、右の鼻から左の鼻へ、左の鼻から口へ、右の鼻から口へと吐き流して鼻をかんで。。。
感謝と愛の言葉を自分自身に、そして流れる水に、「ありがとう、愛しています、尊いです」ってマントラ唱えながら鼻うがいするんです。
日々呼吸を通じてエナジーが行き交う鼻腔内を1日の終わりに綺麗に浄化して、そして爽やかに眠りについてみてください。
クリーンな状態で睡眠の質もあがり目覚めもクリーンです。
そして日々のプラーナヤーマも瞑想もまた一段クリア感がアップしますよ♡^^♡
ヨガサラスワティ
ヨガサラは、高岳駅から徒歩2分・久屋大通駅から徒歩5分の場所にある、名古屋のヨガスタジオです。
YOKO先生をはじめ、経験豊富な講師のレッスンを、少人数でじっくりと学べます。
アットホームな雰囲気で、のびのび、ゆったりとヨガを楽しんでいただける場所です。
★ヨガ初心者大歓迎★
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http://www.yoga-sara.com/
こんにちは^^
ヨガサラスワティのyokoです。
今日まで長く、気功法やHata・Jnana・Raja-Yogaを学び実践し、HataYogaをベースに調気法や瞑想法など、ヨーガの計り知れない『豊かさ』を皆さんとシェアしています☆
★ヨガ奉仕活動会YWSivaYoga(インドネシア・バリ島)講師
★海外・国内にてヨガリトリート開催
