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ハラアーサナ D-ja黒崎

投稿日:

こんにちは!
D-jaの黒崎です。

今日はアーサナ紹介をします!

ハラアーサナ

ハラアーサナ画像①

首の後ろを伸ばし、脳の疲労回復
顎と首を近づけ甲状腺ホルモンの分泌を活発にし老化防止
若返りのポーズとも言われています。

注意!
首を痛めている方は無理をしないようにしましょう。

レッスンでこのポーズを見ていると、
このように背中が丸い方いらっしゃいます。

ハラアーサナ画像②

腹筋を使うと背中が伸びていきますよ!

昨日お客様とお話していて、通い始めより今の方が体の部位を意識しながらポーズをとっていると仰っています。
意識をしながら行なう事で正しい処に効かせたり、ポーズの上達が自分でも分かると思います。

ヨガの質が上がりましたね!と、お話して私も嬉しくなりました♪
考えたり意識しているからこそ、ヨガが楽しいと思えたり夢中になれたりしますね(^^)
お客様とまた気付きを見つけられるように頑張ります~!

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