こんにちは、ダーラ梅ヶ丘店の
ゆう いねです。
「パールシュバコーナーサナ」
①足幅は肩幅の2倍に開く。
②右つま先右側、左つま先内側60度。
骨盤は正面に向け、吐く息、右ひざ
90度に曲げる。
③右ひじ、ひざ上にのせ手のひら天井。
吐く息、左腕を下から回し、体側から
腰まわりまで伸ばす。
～パールシュバコーナーサナの効果、効能～
・股関節が開くので血液の流れが良くなり、
むくみ解消。足全体スッキリ。
脚力アップし足腰を鍛える。
むくみを感じている方に特に
オススメのポーズです!
