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夏は股関節を開いて老廃物をだしましょう。

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こんにちは、ダーラ梅ヶ丘店の
ゆう いねです。

さて、今回は股関節を開くポーズを!

パールシュバコーナーサナ

①足幅は肩幅の2倍に開く。

②右つま先右側、左つま先内側60度。
骨盤は正面に向け、吐く息、右ひざ
90度に曲げる。

③右ひじ、ひざ上にのせ手のひら天井。
吐く息、左腕を下から回し、体側から
腰まわりまで伸ばす。

パールシュバコーナーサナの効果、効能~

股関節が開くので血液の流れが良くなり、
むくみ解消。足全体スッキリ。
脚力アップし足腰を鍛える。

むくみを感じている方に特に
オススメのポーズです!

夏は股関節を開いて老廃物をだしましょう。

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