一番代謝が下がる夏に向けて代謝をアップさせよう!

投稿日:

こんにちは(o^^o)
岩盤ヨガスタジオダーラ梅ヶ丘のゆうです。

梅雨が終われば夏がやってきますね。
夏は一番代謝が下がる季節なのです。
ご存知でしたか?

 

気温は高いですが身体の内側は冷えやすく
なってます。

そこで今日のヨガポーズはこちら。

夏に向けて代謝をアップさせよう画像①

パールシュバコーナーサナ

効果…下半身強化。身体の中の大きな関節の一つ、股関節を使うことで足腰が強くなり
代謝アップ。
体側から腰周りを伸ばし二の腕、ウエスト
スッキリ。

◎やり方

①足を肩幅の2倍に開く。

②右足つま先右側方向、左足つま先、
内側60度くらい。

③吐く息右足を曲げる。
膝の下にカカトがくるように。

④右ひじは太ももの上に置き
手のひら天井。
左腕下から回し耳の横に伸ばす。

◎胸も開いて猫背を改善し、
気持ちを前向きにしていきましょう!

あなたにおすすめ

1

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ここ数年、各地でエアリアルヨガができるスタジオが増えてきました。 皆さんは、体験したことがありますか? 通常のヨガのポー ...

-ヨガコラム
-, , ,

Copyright© ヨガライフ東京 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.