胸を開いて気持ちを前向きに! DALLA梅ヶ丘

投稿日:

こ んにちは(o^^o)

春が終われば梅雨がやってきますね!

今回は梅雨にぴったりのポーズ

◎マツヤーサナ(魚のポーズ

①仰向けになり両手は体側手のひら
下に向け身体の下に二の腕までしまう。

②吸う息ひじで床を押し吐く息頭頂部を
つけて目線はうしろ。

③呼吸をしましょう。

効果…頭頂部、百会のツボを刺激する
ことで頭の中がスッキリします。
胸が開くので深い呼吸のできる身体に
なります。

マツヤアーサナ

◎こんな人にオススメ!

・猫背気味
・肩こりがつらい
・気持ちが沈む

◆胸が開くことで呼吸を深く感じる
ことができます。

呼吸が深まればリラックス効果も
高まりますよ^ ^

浅い呼吸は気持ちを焦らせネガティブ
思考になりがち。。

胸を開いて大きく深呼吸しましょう!

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○未経験大歓迎
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勤務地 相模大野店(D-ja)、梅ヶ丘店(DALLA)、銀座店 (0YOGA)

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