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投稿日：2015年1月28日

ヨガコミュニティ

: 2019/01/22

足指を意識して、バランスポーズを上達させよう！

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。片足で立つバランスポーズや、三角のポーズ・英雄のポーズなどの立位のポーズを取っていて、ぐらぐらしてしまう方がいらっしゃる ...

: 2019/01/11

体幹を安定させて、ポーズ完成に生かすピラティス

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: 2018/12/30

股関節を動きやすくする、簡単お尻のマッサージ

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガを行う上で、股関節の柔軟性・大きく動かしコントロールすることは欠かせません。股関節の動きをスムーズにすることに、お ...

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