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投稿日：2015年1月28日

ヨガコミュニティ

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エアリアルヨガの特徴～大きく正しいストレッチが楽に～

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。布を使ったヨガ・エアリアルヨガを体験したことはありますか？通常のヨガとの共通点・相違点など特徴はたくさんありますが今 ...

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こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガのポーズを取るうえで、股関節を開ける柔軟性は、非常に役に立ちます。無理やり伸ばそうとして筋を痛めた経験はありません ...

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ローラーを使った英雄のポーズのフォーム修正

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。何気なく普段通りにヨガのポーズを取っていると、無意識に自分の筋肉の使い方の癖・姿勢の癖が出てきて、気づかないうちに体を痛 ...

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