LINE@ヨーガライフ東京
下のリンクから参加できます。
http://nav.cx/bYbHvvY

春はお腹をマッサージして不調を解消!

投稿日:

今回は、、、。
食べ過ぎやお腹の調子が悪い時。
どちらにも効果的なポーズ

スプタヴィーラーサナ

・やり方・
うつ伏せになり膝を曲げる。
※膝が痛い方は安楽座。

両手バンザイし肘を掴む。

深~い呼吸。

・効果・
①胃腸消化器系マッサージ。
②脇下リンパを刺激し顔のむくみ解消。
③体側を伸ばしウエストすっきり。


お試しくださいませ(*^^*)

あなたにおすすめ

1

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。 膝を立てて座り、両腕を ...

-ヨガコラム
-,

Copyright© ヨガライフ東京 , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.