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: 猫のポーズ　マールジャーラ・アーサナ

2015/01/28 -warmup, ヨガポーズ
猫のポーズ

猫のポーズ　マールジャーラ・アーサナこのポーズは背骨、肩胛骨を柔軟に動かすのに適しています。安定した呼吸のリズムを作るのに役立ちます。

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四股踏みで柔軟性＆筋力アップ！

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。ヨガを行う上で、股関節の柔軟や、それを維持する筋力、片足で立つバランス感覚などは必須ですがそれらを磨くのに、四股踏みは ...

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背中で手をつなぐポーズ

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肘のロックを知ろう！四つんばいポーズのコツ

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