ヨガポーズ一覧 ヨガライフ東京のポーズ・アーサナ一覧

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踊り子のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ! 【ふくらはぎに効くポーズ(2)】

踊り子のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ! 【ふくらはぎに効くポーズ(2)】   踊り子のポーズ ナタラージャアーサナ(踊るシヴァ神のポーズ) ヨーガを象徴するポーズのひとつ。梵名であるN ...

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三角のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ! 【お腹に効くポーズ(2)】

三角のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ! 【お腹に効くポーズ(2)】   三角のポーズ トリコナアーサナ 股関節の歪みを整え、足のラインをきれいに見せてくれます。 体側を伸ばし、内臓のうっ ...

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英雄のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ! 【二の腕に効くポーズ(1)】

2015/08/07   -ヨガポーズ

英雄のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ! 【二の腕に効くポーズ(1)】 英雄のポーズ2

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バッタのポーズ 1分でできる!部分やせヨガ! 【お尻に効くポーズ(2)】

バッタのポーズ 1分でできる!部分やせヨガ! 【お尻に効くポーズ(2)】   バッタのポーズ  

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橋のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ! 【お尻に効くポーズ(1)】

2015/08/07   -ヨガポーズ

橋のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ! 【お尻に効くポーズ(1)】リラックス、ストレッチ、男、スッキリ、ダイエット、yoga、朝、夜、簡単、橋のポーズ、ポジティブスター、庄司ゆうこ、初心者 &nbs ...

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船のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ! 【お腹に効くポーズ(1)】

2015/08/06   -ヨガポーズ
 

船のポーズのご紹介(ナバーサナ、ナバアーサナ) 船のポーズ 腹部の臓器を強化、鍛えられ、腰の背筋も鍛えられるます。 全身の強化にも効果あり。便秘、倦怠感けんたいかん、全身の疲れ、下腹部、太腿、ヒップの ...

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ヨガチャレンジ!!!!!!!!まだ!!!!!?

YogaChallengeヨガチャレンジ The Yoga Challenge! 少し前に流行ってた、「YogaChallenge」 日本でもどこまで流行ってくるかなーと思っていますが、まだまだでしょ ...

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うさぎのポーズ 本日のポーズ シャシャンカアーサナ

うさぎのポーズ シャシャンカアーサナ 本日はZAKZAKでも取り上げられました、うさぎのポーズ。 お天気お姉さんならぬ、お天気ヨガ姉さん。 うさぎのポーズは単体でやるよりは、らくだのポーズなどと組み合 ...

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背中が張っている、猫背だ、ちょっと気分が憂鬱だという方向け

2015/07/13   -ヨガポーズ

今回は、猫です。伸びをする猫のポーズのご紹介。 https://www.youtube.com/watch?v=hQ-9bu3u7u4 最近SNSで話題になっていた動画です。 [browser-sho ...

ナタラージャアーサナ 踊り子のポーズ (踊るシヴァ神のポーズ)

踊り子のポーズ ナタラージャアーサナ(踊るシヴァ神のポーズ) ヨーガを象徴するポーズのひとつ。梵名であるNatarajaは、ヒンドゥーの代表的な神であるShiva神の別名で、踊りの王様という意味を持ち ...

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