ヨガコラム一覧

身体を柔らかくする方法~呼吸を利用して脱力

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガをする上で、特殊な呼吸法をのぞいては「呼吸を止めない」のが原則です。 ましてや、身体を柔らかくしたい時には、呼吸を止 ...

ヨガポーズのパフォーマンスを高めるピラティス~肩を下げるとは?

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 日常生活や、エクササイズ・トレーニング、ヨガのポーズを取っている際『肩が上がっているから、下げるように』言われたことはあ ...

あぐらをかきやすくする方法

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガをする際、あぐらをかく姿勢は基本的なので、よく行うことと思います。 しかし、あぐらをかくと膝が持ち上がって骨盤が後ろ ...

賢者のポーズ

こんにちは。アウトドア&美姿勢ヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガポーズの中には、ひとつのポーズで様々な要素があり、全身くまなく刺激をすることができるポーズが少なくありません。 今回 ...

開脚前屈のやり方のヨガポーズ

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 開脚をして前屈をするヨガポーズは、誰もができることを目標にする分かりやすいポーズですが 同時に、骨盤を前傾することや、脚 ...

エアリアルヨガならではのジャンプイン!

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ここ数年、各地でエアリアルヨガができるスタジオが増えてきました。 皆さんは、体験したことがありますか? 通常のヨガのポー ...

ねじりのポーズを深める

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガのねじりのポーズを行う時は、中心軸である背骨を意識して背骨一つずつねじりあげていきます。 一方ピラティスで背骨のツイ ...

素敵な街、相模大野!

2017/11/25   -ヨガ, ヨガコラム

こんにちは! 岩盤ヨガスタジオD-ja相模大野店の黒崎です^ ^ 11月もう後半で、街はクリスマスの雰囲気ですね♪ 相模大野は町のイベントも多く、駅周辺はクリスマスの装飾でいっぱいですよ! 素敵だなと ...

風邪予防対策!

2017/11/21   -ヨガ, ヨガコラム
 

皆様こんにちはー!!! ゼロヨガ八王子店 店長の村上香菜と申します☆彡 本格的に寒くなってきましたね・・・(:_;) 特に冬は室温と室外の温度さを激しく、体調を崩しやすい季節ですね・・・ そこで! 健 ...

ヨガとAi

2017/08/31   -ヨガ
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マイクロソフトとアマゾン、「Cortana」と「Alexa」の連携で合意 https://japan.cnet.com/article/35106562/ ヨガとAiについて考察していきましょう。 そ ...

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