ヨガコラム一覧

ヨガライフ東京のヨガコラム一覧です。

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腹筋の使い方~姿勢を整えお腹を引き締める

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 今回は、ピラティスのロールアップを通して腹筋を正しく使い、姿勢を整える方法をご紹介します。 長座で座り、腰の後ろに柔らか ...

腹筋を使って背筋を伸ばす方法

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガを行っている人の中には、背筋を伸ばすつもりで反り腰になっている人もいます。 背筋を使って背筋を伸ばすことは間違いでは ...

「ドローイン」で体幹・ポーズを安定させよう!

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガのポーズで大切なことのひとつに、正中線の意識、姿勢の安定があります。 骨盤から背骨にかけて、体幹を安定させるために大 ...

らくだのポーズ☆安全な反り方

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 特に普段反り腰の方は、腰の筋肉が緊張していて、ヨガの反りポーズを取る際に痛みを感じたり、危険な反り方をすることがあります ...

菩提樹のポーズ

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 今回は、体幹のゆがみ解消とトレーニングになる「菩提樹のポーズ」をご紹介します。 立って、息を吸いながら両手を頭の後ろへ持 ...

ヨガに生かす基礎のピラティス

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 ヨガとピラティスは、並列で比べられることがありますが ピラティスは、リハビリとして使われることもあることから、体の動かし ...

本日はヨガライフ東京のことを少しだけ

ヨガ業界に何かを起こそうなんて考えておりません。 世の中は自由に変化しています。 その自由さの中にちょっと自分を混ぜていくことができればと思って運営しております。 世界的には、ヨガを行うことは普通なこ ...

コミュニティマーケティングとは。ナチュラルに実践しているのをもっと積極的に。

2019/08/23   -ヨガ, ヨガコラム

本日の記事はこちら APEXはなぜ熱狂的な顧客を獲得できたのか?POLAが実践するコミュニティマーケティングとは【前編】 https://www.advertimes.com/20190823/art ...

男性の行動と女性の行動の違い、ヨガレッスンの集客

本日はこちらの記事です。 男性は「楽天トラベル」、女性は「じゃらん」アプリで宿泊予約 | マーケティングリサーチキャンプ|市場の旬を調査で切る! https://marketing-rc.com/re ...

ヨガレッスンのクチコミはお願いしていますか?

今回は、こちらの記事です。 20代の約3割が、「ネットの口コミを商品購入時、ほぼ毎回、参考にする」 | マーケティングリサーチキャンプ|市場の旬を調査で切る! https://marketing-rc ...

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