ヨガコラム

ビーチでするヨガのよいところ ビーチヨガの効果

こんにちは。 石垣島のMakikoです。 皆さんはビーチでヨガをされたことがありますか?

お腹・腰回りを守る、合せきヨガのポーズ 美宅玲子

こんにちは。美姿勢ヨガインストラクターの美宅玲子です。 汗をかきやすい暑い季節がやってきました。 と同時に汗が冷えたり冷房に当たったりして、体の一部分は冷えている…という状況も生まれやすくなっています ...

沖縄のゆるーとヨガでちゅらキレイ~良気を呼び込む福のポーズ

那覇のRyu Yogaスタジオ、ディレクターのhanaです! 一日のうちに前かがみや猫背になってしまった身体をリセットする、 とっても簡単な、寝る前にすぐに出来るポーズを一つお伝えします!

首が痛い、肩が痛い、それだけではありません。顔にも気をつけて。

首が痛い~ 産後ヨガに来る生徒さん。 ママヨガに来る生徒さん。 話を聴いて、一番多いのは、 首と肩が痛い・・・ 理由は、 子どもが重たいから? ずっと抱っこしてるから? 猫背だから?

マタニティヨガのすすめ マタニティヨガ・産後ヨガならヨガプレマ

こんにちは!ヨガプレマのTAKAKOです。 初めての妊娠の方、お二人目、三人目という方にもおすすめしたいマタニティヨガのお話しです。

目の前の幸せを逃していませんか? 今この瞬間を意識しましょう

こんにちは!インストラクターのmakikoです。 ヨガでは目の前の事に集中することが至福へ至る鍵だされています。

産後にママヨガを行うことで、ママも赤ちゃんも気分スッキリ!

ママビクスでは産後ママを対象に、ヨガとフィットネス、ベビーマッサージを行っています。 現代では地域との交流も希薄になり、妊娠中~出産後、育児期間に孤立感を感じるママも多いと思います。

☆岩盤ヨガの効果☆YOGA studio MAI

2016/05/11   -ヨガコラム
 

ヨガインストラクターのmaiです。 私がおすすめしているのは、岩盤ヨガです。

春はお腹をマッサージして不調を解消!

今回は、、、。 食べ過ぎやお腹の調子が悪い時。 どちらにも効果的なポーズ。

五感で春を感じる 

みなさん、こんにちは!ダーラのゆうです。 そろそろ春の仕度に入らねばですね。 冬~春にかけては自律神経が乱れがちになります。 キャットポーズで背中を緩めて呼吸を深めてあげてくださいね(*^^*)

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