ヨガコラム

☆岩盤ヨガの効果☆YOGA studio MAI

2016/05/11   -ヨガコラム
 

ヨガインストラクターのmaiです。 私がおすすめしているのは、岩盤ヨガです。

春はお腹をマッサージして不調を解消!

今回は、、、。 食べ過ぎやお腹の調子が悪い時。 どちらにも効果的なポーズ。

五感で春を感じる 

みなさん、こんにちは!ダーラのゆうです。 そろそろ春の仕度に入らねばですね。 冬~春にかけては自律神経が乱れがちになります。 キャットポーズで背中を緩めて呼吸を深めてあげてくださいね(*^^*)

冬におススメのポーズ ハトのポーズ(カポタアーサナ)

みなさん、こんにちは! ダーラ梅ヶ丘店のゆうです。 今回は、冬におススメのポーズ。 ハトのポーズ。 ◎やり方◎

瞑想って何だろう?好きな人と好きな物を食べる瞬間などなど

2016/01/08   -ヨガコラム

こんにちは!ダーラ梅ヶ丘店のゆうです。 みなさん、本格的な冬ですね。 温活して身体を温めて代謝をあげてポカポカボディをつくっていきましょう(*^^*) さて、今日は瞑想について。瞑想。どんなイメージで ...

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