ヨガコラム

ヨガとピラティスの違い①

ピラティスのレッスンを提供しておりますピラティス整骨院 成城ピークスです。

夏は股関節を開いて老廃物をだしましょう。

こんにちは、ダーラ梅ヶ丘店の ゆう いねです。 さて、今回は股関節を開くポーズを!

「白鳥のポーズ」脚の引き締めやヒップアップ 美宅玲子

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 片足でバランスを取って立つポーズの、白鳥のポーズをご紹介致します。

呼吸を意識してヨガをすること ハートフルヨガ

ヨガをはじめる前は、全く意識していなかった呼吸。 内蔵の機能で唯一、コントロールできるのが肺と知り目からウロコ。

~呼吸法で幸せを呼び込んで♪~

こんにちは。 サロンパートナーヨガの吉本知子です。 ヨガの呼吸法は、どこでも簡単に行えます。 立ってても座っててもOK♪ 寝転がってテレビを見ながらでもOKです(* ´艸`)

セルフアジャストで効果的に!三角ねじりのポーズ 美宅玲子

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 皆さんがヨガをされている環境には、全身が映るような大きな鏡はありますか?

一つ足のポーズ~むくみや生理痛の緩和に~

私の好きなヨガのポーズの一つ、エーカパーダアーサナ、一つ足のポーズを紹介します。 このポーズは足のむくみや疲れをとる効果があります。

☆乳がん予防・ハトのポーズをオススメします☆

現在、乳がんにかかる女性の割合は12人に1人。 毎年1万人以上が乳がんによって命を落としているのです。もう他人事ではありません。

ヨガナンダの”あるヨギの自叙伝”

こんにちは! 石垣島のMakikoです。 今回は、私が感銘を受けたヨガの本をご紹介します。 それは、ヨガナンダの”あるヨギの自叙伝”です。

美脚・ゆがみ・冷え解消!足ほぐし&輪のポーズ 美宅玲子

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 蒸し暑い季節になってきました。 ショートパンツやスカートで足を出すこともある季節、 脚の形や冷房による冷え・むくみなども気になるのではないでしょうか ...

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