LINE@ヨーガライフ東京
下のリンクから参加できます。
http://nav.cx/bYbHvvY

船のポーズ 1分でできる!部分やせヨガ! 【お腹に効くポーズ(1)】

投稿日:2015年8月6日 更新日:

船のポーズのご紹介(ナバーサナ、ナバアーサナ)
船のポーズ

腹部の臓器を強化、鍛えられ、腰の背筋も鍛えられるます。
全身の強化にも効果あり。便秘、倦怠感けんたいかん、全身の疲れ、下腹部、太腿、ヒップの引き締め効果です。

あなたにおすすめ

1

こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。 今回は、初心者向けの船のポーズから、少し慣れてきた方向けのバリエーションまでをご紹介いたします。 膝を立てて座り、両腕を ...

-ヨガポーズ
-

Copyright© ヨガライフ東京 , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.